Ο χορός κάνει την άσκηση διασκεδαστική, βοηθάει στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους, διατηρεί τον εγκέφαλό σε φόρμα, βελτιώνει την διάθεση, ενώ δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και είναι κατάλληλος για όλες τις ηλικίες!

1. Ο χορός διατηρεί τον εγκέφαλό σας σε φόρμα

Καθώς μεγαλώνουμε, οι γνωστικές μας ικανότητες αλλάζουν. Οι ερευνητές αναρωτιούνται εδώ και καιρό πώς να προστατεύσουν τον εγκέφαλό μας από τη γήρανση. Σύμφωνα με μελέτες, ο χορός μπορεί να οξύνει τη μνήμη σας και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη άνοιας. Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να αντιστρέψει την απώλεια όγκου στον ιππόκαμπο, το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη. Ο ιππόκαμπος συρρικνώνεται φυσικά στα τέλη της ενήλικης ζωής, οδηγώντας συχνά σε μειωμένη μνήμη και μερικές φορές σε άνοια. Όλα αυτά είναι απολύτως λογικά, λαμβάνοντας υπόψη πόση προσπάθεια απαιτείται για να κατακτήσετε και να μάθετε νέα βήματα και συνδυασμούς χορού.

2. Ο χορός σας βοηθά να χάσετε βάρος

Αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά μέσω του χορού, φροντίστε να επιλέξετε ένα στυλ που απαιτεί έντονη κίνηση. Τα στυλ που απαιτούν γρήγορες κινήσεις και σας αφήνουν λαχανιασμένους μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το εξασκείτε συχνά. Ο χορός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον συνιστώμενο στόχο των τουλάχιστον 10.000 βημάτων την ημέρα για να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο.

3. Ο χορός βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους

Ο χορός μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Οι ερευνητές έχουν αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του χορού ως θεραπεία για ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα. Τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών έχουν δείξει ότι ο χορός είναι αποτελεσματικός στην αύξηση της ποιότητας ζωής και στη μείωση των κλινικών συμπτωμάτων όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

4. Ο χορός βελτιώνει τη διάθεση

Όταν χορεύουμε έχουμε θετική διάθεση. Η κοινωνικοποίηση με φίλους και η επαφή με τον σύντροφό σας μπορούν να προωθήσουν την απελευθέρωση των ορμονών ωκυτοκίνης και σεροτονίνης. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι οι χορευτικες κινήσεις, μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό – δύο πράγματα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

5. Ο χορός είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σώμα

Ο χορός ενδυναμώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και το κυκλοφορικό σύστημα. Οι ποικίλες κινήσεις βελτιώνουν επίσης τον συντονισμό, την ισορροπία, την ευλυγισία και τον μυϊκό τόνο.

6. Με το χορό γνωρίζουμε νέους ανθρώπους

Τα ομαδικά μαθήματα χορού σας δίνουν την ευκαιρία να γνωρίσετε πολλούς νέους ανθρώπους που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς και μοιράζονται την αγάπη σας για τον χορό. Μην διστάσετε να εγγραφείτε για χορό και να είστε θετικοί απέναντι στις νέες κοινωνικές επαφές.