Το Total Body & Shape (TBMS) είναι ένα καινοτόμο σύστημα που περιλαμβάνει συνδυασμό ασκήσεων, διατάσεων, χορευτικών κινήσεων και τεχνικές αναπνοής.
Οι σχολές χορού “Galena’s Dance Studios” πρωτοπορούν με μία ολοκληρωμένη μέθοδο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου, από απώλεια βάρους και αύξησης της σωματικής απόδοσης μέχρι βελτίωση της διάθεσης και της υγείας.
Το Total Body & Shape® (TBMS) αναζωογονεί προκαλώντας ενδυνάμωση του σώματος μέσω διαδοχικών ασκήσεων, αύξηση της συγκέντρωσης μέσω των χορευτικών κινήσεων και παράλληλα βελτίωση της ευκαμψίας (μέσο του stretching) και την χαλάρωση (μέσο του Breathing) του μυϊκού συστήματος.
Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που έχει ως αποτέλεσμα την απόκτηση δύναμης, ταχύτητας, ισορροπίας, σύσφιξης, συντονισμού κινήσεων, οδηγώντας σε σωματική και ψυχική ευεξία.
Το Total Body & Mind Shape® (TBMS) απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να αποκτήσουν ευλύγιστο και καλλίγραμμο σώμα, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Κυκλική προπόνηση με εναλλαγές αερόβιας αναερόβιας προπόνησης, ενδυνάμωση με ενεργητικά διαλείμματα cardio. Πρόγραμμα υψηλής έντασης με στόχο την πλήρη εκγύμναση του σώματος και την ταχεία αύξηση του μεταβολισμού, αυξάνοντας τις καύσεις του σώματος μας για τις επόμενες 48 ώρες (afterburn effect). Έτσι πετυχαίνουμε γρηγορότερη απώλεια βάρους.
