Χοροθεραπεία: Μέθοδο των  Έξη συναισθημάτων

Χοροθεραπεία: Μέθοδο των  Έξη συναισθημάτων

 Η καινοτόμα μέθοδος Χοροθεραπείας – Έξη συναισθημάτων της Δρ. Γκαλένα Βελίκοβα, PhD Dance Therapy, είναι συνδυασμός μεταξύ ασκήσεων (ενδυνάμωσης, διατάσεων, αναπνοής), χορευτικών κινήσεων και ελεύθερου χορευτικού αυτοσχεδιασμού. Το πρωτοποριακό μοντέλο εξετάζει τη συσχέτιση μεταξύ κίνησης και συναισθήματος, για πρόληψη και αποκατάσταση. Η έμφαση στη Χοροθεραπεία είναι μια προσέγγιση που σχετίζεται στενά με την έκφραση και τη μεταμόρφωση των συναισθημάτων.

“Δεν είναι ο χορός από μόνος του θεραπεία?”, θα αναρωτιόταν κανείς. Ναι, και η χαρά της ελεύθερης κίνησης είναι θεραπευτική, αλλά η έμφαση της Χοροθεραπείας κατευθύνετε πολύ πιο βαθιά από αυτό. Ασχολείται με τα συναισθήματα – μας βοηθάει να τα βιώσουμε, να τα αποδεχθούμε, όχι απλώς να τα ξεχάσουμε ή να τα αγνοήσουμε για λίγο. Ξεκινάμε με την κίνηση για να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, να ελευθερώσουμε το σώμα μας, ώστε να απελευθερωθεί από ό,τι δεν χρειάζεται. Η τεχνική που εφαρμόζουμε, είναι να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας ελεύθερα, μέσω της αυθεντικής κίνησης, χρησιμοποιώντας τη σύνδεση μεταξύ συνειδητού και ασυνείδητου, επειδή το ασυνείδητο θυμάται και μπορεί να εκφράσει πράγματα που ο νους δεν θυμάται συνειδητά. Στόχος είναι να καταλήξουμε σε κατανόηση και αποδοχή του εαυτού μας. Δεν απαιτείται εμπειρία στο χορό.

Οι γενικοί στόχοι αυτής της θεραπείας είναι:
• βελτίωση της φυσικής κατάστασης (καθώς και επιστροφή της μυϊκής δύναμης και θεραπεία μυϊκής ατροφίας)
• αύξηση της λειτουργικότητας
•οργανική έκφραση του εαυτού

Αναμένεται με την ολοκλήρωση της διαδικασίας του προγράμματος της Χοροθεραπείας οι στόχοι να επιτευχθούν, λόγω:
• την παραγωγή πολλών ορμονών, όπως οι ενδορφίνες, που επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου του θεραπευμένου, καθώς και τη διάθεσή του,
• της ενδυνάμωσης του σώματος μέσω των διαδοχικών ασκήσεων,
• της βελτίωσης της συγκέντρωσης,
• της ελευθερίας στην έκφραση μέσω του αυτοσχεδιασμού,
• της καλύτερης κατανομής ενέργειας, ανακουφίζοντας από την εσωτερική ένταση, το σωματικό και ψυχικό στρες μέσω ασκήσεων αναπνοής,
• μείωση του στρες και του άγχος, λόγο της ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων.

Το Πρόγραμμα Χοροθεραπείας των Galena’s Dance Studios, ενσωματώνει μυϊκές ασκήσεις, διατάσεις, χορευτικές κινήσεις σε διαφορετικά στυλ χορού, ασκήσεις αναπνοής και αυτοσχεδιασμού σε σχέση με τα συναισθήματα. Σημαντική στιγμή για τη θεραπεία είναι η ανάλλαγή της μουσικής που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των συνεδριάσεων, η οποία μπορεί να βοηθήσει την χαλάρωση και να μειώσει του πόνου ή του άγχους.

Σας περιμένουμε να ταξηδεψουμε μαζί, μέσα από την κίνηση και τον χορό!

                                                       Δρ. Γκαλένα Βελίκοβα, PhD στην Χοροθεραπεία